今ブログをやめるか悩んでいる。 朝にジャーナリングをしているし、夜にも振り返りの日記のようなモノは書いている。 そのなかで、自分語りをブツブツしているこのブログの存在意義、私にとってこのブログは何なのか？がわからなくなってきた。

昨日は歯科医（開業医）との撮影だった。 小学生の子供が2人いる方だったのだが、自分のクリニックの跡は継がせないと言っていた。これには理由が２つあって。 １つが、子供の自由にさせてあげたいということ。 ２つめが、超属人的ビジネスであるため、子供…

今日は８：００から歯科医の先生とYouTube撮影がある。 私は掛け合いとして入るが、どうなるかが実に楽しみ。 権威性のある先生が、どのように柔軟に撮影に臨んでくれるかが実に楽しみ。

生きていくうえでのポリシー５つと大切にしている生活習慣５つがある。 【ポリシー】 １．あきらめない ２．続ける ３．後回しにしない ４．逃げない ５．人のせいにしない この５つに関しては約４０年コミットできていなかったから、今４０代後半に軌道修正…

今日は４：０８に起きた。 YouTubeの学識サロンの早起きの本のまとめ動画があったので、これを実践してみた。 - YouTube 早起きのためのトリガーをつくっておくというもの。 詳細は割愛するが、私の場合は枕元に靴下を用意しておくことで４：０８起きがスム…

たぶん初めてジム３日間連続で通った。 特に昨日はバイクで、約２５km、１０００kcalくらいは消費したっぽく、さすがに疲れた。。 今体重が６４kgなのだが、これを６２kgまでもっていきたい。

朝早く起きるようになって、タスクもガンガンこなせるようにはなった。 でもこれが事業成長しているのか、自分の成長につながっているのかがなんとなく実感がわかない。

スマホのタイマーを今までは4:02にセットしていたが、もう1つ4:30くらいにセットすると4時台に起きる可能性が上がることがわかった。 なぜ良いのかはわからないけど自分には合っている。 1発目のタイマーのスヌーズよりも成功率が良い。

昨日から4時台起きがなんとか復活できた。 実はいままで一応には目が覚めるんだけど、起きられないという問題が多く、そこにメスを入れたらなんとか起きられた。 正直気合いというか、気持ち的な問題が大きいと思う。

妻に無理やり起こしてもらって4時38分に起きられた。 実に良い。 これを継続して4時台を定着させていく！ありがとう！

1日の行動シートを作った。 これまで手書きでノートをガリガリ書いていたが、ちょっと変更してより視覚に訴えるものにしたくて変えた。 ちょっとこれでしばらく走らせてみる。

今日は６：００起床。 ４時台にどうも起きれない。 どうして起きられないのか、どうやったら起きられるかを丁寧に追求したいと思う。

今日は５：３０起床。 あと1時間は早く起きたい。これが達成できるまで、一部習慣を無しにしたい。

今日は5:45に起きた。 4時台に起きたい。 何かが自分の中で狂ってしまったのか、４時台に起きられなくなった。 少しずつ軌道修正をしていきたい。

1泊ディズニー＆1泊京都出張で習慣が完全に崩れました。。 昨日は24:00に帰ってきたもんで、寝たのは25:00。さすがに4時起きはきついので6:30に起きた。 色々な習慣は今日を基盤作って、明日から本格的に取り戻していく。

金、土はディズニーランドへ家族と遊びに行って、ひたすら心身ともに緩めていた。 それでかなり疲れて、リセットするために日曜日はダラダラと過ごした。 ハッキリ言って、土曜日・日曜日は4時には起きていない。 しかしまた今日から４時台起きをスタート。

遊びでディズニーランドに家族と行ってくる。 仕事のことは考えず、遊びに集中をしたい。

２０２６年の１つのテーマでもある「価値観を広げる」。 昨日はサトウのごはん（レンチンご飯）を食べた。 私が小学校のときにレンチンご飯を食べたときに、まずいという記憶が強固に定着してしまっていて、そこから買うことがまずなかった。 その扉が昨日よ…

最近レトルトカレーが美味しいと気が付いた。 昔は30年以上前はレトルトカレーが正直嫌いだった。 どうも保存料？だかわからないけれど、独特なニオイが気になってダメだった。 これって過去の価値観に縛られて生きているということだと思っていまして、これ…

2026年目標ビンゴの１つにくまとりを挙げていた。 昨日SBCでカウンセリングに行って、くまとり＋脂肪注入を提案され、全部で３０万円という提示をされた。 さすがに高すぎる。 家族５人で良い旅行に行けるレベルをくまとりに気軽に出せない。 ただし、もっと…

コーチング時にも話したのだが、3月の目標は以下の通り。 ・広告出稿 ・くまとり ・YouTube１０本投稿

2月は自分の習慣化を固め、それが強固になった一か月だった。 新しい顧客は、歯科医の先生の出会いがあったり、よもぎ蒸しの先生との出会いがあったりと刺激的だった。 天国言葉を１０００回唱えてはいるが、未だ奇跡と呼ぶようなものは身の回りに起きていな…

昨日、ジムのサウナに入っている最中に知らない電話から着信があって、留守電がはいっていた。 092-303-5631 留守電は自動応答で怪しいと思いながらも、調べてみたら本当の楽天カードからの連絡だった。 「不正利用の疑いがあるからカードが止まっているから…

映画「国宝」、実に良い映画でした。 主人公は1人で、それにフォーカスが当てられた動画ではあるのだが、主人公だけでなく、色々な登場人物の視点になれるというか、その感覚がとても良かった。 約３時間という長い映画なのだが、途中から引き込まれてあっと…

私の希望として、朝のルーティンは5時までに完了して、８時までにタスク完了というのが理想。 そうなると４時前半におきないと辻褄が合わなくなってくる。 まぁ後半で挽回できるので、良いと言えばいいのだが、４時台前半には起きたい。

最近、ほぼ4時台起きは習慣化に成功したんだけど、だいたいが4時半くらいに起きる。 できれば4時前半台に起きたい。 以下を徹底すれば起きられる気がしていて、今後それを実践していく。 ・寝る時間を早くする（22:30までには寝る） ・夜食べ過ぎない（やや…

中野信子さんの本「科学がつきとめた運が良い人」。 ここに書いてあった、運がいい人はこれだと思ったゲームには自分からは絶対に降りないというのが刺さった。 今私はこれだ！というゲームはYouTube。 降りない。

そこまで恐怖ほどに感じていないが、朝4時台に起きる習慣が破綻するのが不安だったりする。なぜ不安に感じるかというと、無意識に起きられるようになっているから、なんとなく怖くなってきた。 そして朝６時に起きてしまうと、今のスケジュールが破綻してし…

メールとかチャットとか返事は早くすべきだと思う。 たまにこじらせている経営者で、そういう連絡を見ないような経営者がいるんだけど、絶対に時間は取れるのだから寝る前には処理すべきだと私は思う。 しかもそれが重要な案件であるならなおさら。 って最近…

このブログをやっている目的は"続けること"にある。 見てもらうことにない。 そのためもっと私の時間を効率化して、自分時間を捻出するためにBlogをシンプルにする。 長くても３行程度で良いと思っている。 ・私はこう思った ・なぜならこうだから このレベ…